I nostri occhi hanno bisogno di cure specifiche che possiamo integrare con vitamine e minerali. In questo modo riusciremo a rafforzare sia l’aspetto fisico dei nostri occhi che la nostra salute visiva. La vista stanca, i problemi legati al consumo eccessivo di televisione, schermi di computer, smartphone, tablet… Possono far sì che la nostra vista abbia sempre più bisogno di noi per aiutarla con vitamine specifiche affinché possa riprendersi meglio. In questo articolo andremo a vedere (!) gli integratori per occhi di cui hai bisogno. E ti aiuteranno a trattare diversi tipi di disagi, come la secchezza tra le altre cose.
Vitamine per gli occhi
Mantenere una dieta sana e soprattutto equilibrata è fondamentale per la salute dei nostri occhi e del nostro corpo, dalla testa ai piedi. Ed è anche fondamentale per il corretto funzionamento di tutti i nostri organi.
Abbiamo sempre sentito dire che mangiare le carote fa bene alla vista. Beh, è vero che ci sono alcune abitudini che dovremmo tenere in considerazione per poter migliorare la salute dei nostri occhi, come l’assunzione di vitamine più naturali che ci aiutano a mantenere la nostra vista nella sua condizione migliore. Ma purtroppo questo non sempre basta. Ed è per questo che in molte occasioni dobbiamo ricorrere a vitamine e minerali complementari, che possono aiutarci in modo più efficace, come quelli che vi presento qui.
Qualsiasi carenza nelle nostre abitudini alimentari può far sì che il nostro corpo se ne accorga, facendoci stare in condizioni di salute peggiori. Con questo articolo voglio aiutarti a curare differenti problemi grazie agli integratori vitaminici specifici per gli occhi che vorresti incontrare.
Quali integratori possono aiutare la salute dei miei occhi?
I seguenti integratori, inclusi gli antiossidanti hanno dimostrato di essere utili per alcune persone.
La luteina e la zeaxantina sono carotenoidi. I carotenoidi sono pigmenti presenti nelle piante e nella retina. L’integrazione di questi pigmenti aiuta ad aumentare la loro densità nella retina.
Inoltre assorbono la luce blu e ultravioletta ad alta energia che può danneggiare gli occhi.
Presente naturalmente anche nei tuoi occhi, lo zinco è un potente antiossidante che protegge dai danni cellulari.
Lo zinco è il minerale principale nella formulazione AREDS2. Quando si prende lo zinco, l’assorbimento del rame è ridotto. Si consiglia di combinare lo zinco con integratori di rame.
La vitamina B1 (tiamina) è essenziale per la salute dei tuoi occhi. Conosciuta come una delle vitamine del gruppo B “anti-stress”, la vitamina B1 riduce l’infiammazione.
Ci sono prove che la vitamina B1, assunta con altre vitamine, può ridurre il rischio di contrarre la cataratta. Ma sono necessarie ulteriori ricerche.
La dieta della maggior parte delle persone non contiene abbastanza acidi grassi omega-3, la cui fonte principale è il pesce. Le cellule dei fotorecettori nella retina contengono una grande quantità di acidi grassi omega-3.
Si ritiene che l’acido docosaesaenoico (DHA), un tipo di acido grasso omega-3, aiuti lo sviluppo delle cellule della retina. Si ritiene inoltre che abbia un ruolo nel ridurre l’infiammazione e nell’aiutare le cellule della retina e della cornea a guarire e rigenerarsi dopo i danni dovuti all’esposizione alla luce e all’invecchiamento.
Diversi studi di grandi dimensioni mostrano che la vitamina C riduce il rischio di contrarre alcuni tipi di cataratta.
Due di questi studi hanno anche scoperto che una combinazione di integratori di vitamina C ed E riduce il rischio di cataratta e rallenta la progressione della cataratta.
Migliori integratori per occhi
I prodotti che includono componenti come vitamina A, vitamina B2 o zinco, saranno in grado di aiutarti a mantenere una visione corretta in entrambi gli occhi.
Ma quali sono i migliori marchi di integratori per la vista? Continua a leggere e lo scoprirai.
Integratori per occhi Vegavero
L’azienda Vegavero propone integratori per la vista composti da ingredienti di alta qualità. Includono estratti di calendula e un estratto di mirtillo nero biologico ricco di antocianine. Inoltre forniscono molti mg di luteina e di zeaxantina per dose giornaliera
In più, in questi integratori viene aggiunto anche il betacarotene (vitamina A) da estratto di carota, la Vitamina B2 da fermentazione, lo zinco citrato e un estratto di cachi, ricco di antiossidanti. Insomma, i prodotti Vegavero sono realizzati con combinazioni di materie prime naturali e di alta qualità.
Solgar
Solgar propone integratori per la vista con molti nutrienti. Tra questi nutrienti troviamo beta-carotene (carotenoide precursore della vitamina A) e Vitamina A, utile per il suo contributo al mantenimento della capacità visiva normale.
Inoltre includono eufrasia (Euphrasia officinalis L.) e ginkgo (Ginkgo biloba L.), conosciuto come antiossidante e come utile sostegno alla funzionalità del microcircolo. E anche mirtillo nero (Vaccinium myrtillus L.) che arricchisce ulteriormente il prodotto con un’azione mirata al benessere della vista.
Biotikon
L’azienda tedesca Biotikon vende integratori per la vista con tutte le vitamine utili al mantenimento della salute dell’occhio, come la vitamina A, che aiuta a mantenere una vista normale.
Questi integratori per occhi hanno anche zeaxantina e luteina, che sono tra i principali gruppi di polifenoli. E includono la quantità sufficiente di sostanze vitali.
Mesofarma
Mesofarma offre integratori per la vista realizzati con una combinazione sinergica di ingredienti utili al fine di proteggere la funzione visiva grazie alla loro efficace azione anti-infiammatoria ed anti- edemigena.
Yamamoto Nutrition
Gli integratori proposti da Yamamoto Nutrition sono ottimi multivitaminici e multiminerali realizzati con estratti vegetali e altri fattori nutrizionali.
Gli integratori per occhi di Yamamoto Nutrition sono ricchi di vitamine, minerali ed estratti d’erbe fondamentali.
Conclusioni
Prima di passare agli integratori nutrizionali confezionati in capsule, riteniamo che sia molto più importante mangiare una dieta sana e naturale ricca di Omega 3, Omega 7, zinco, resveratrolo o altri prodotti salutari per gli occhi che possiamo trovare in una moltitudine di alimenti naturali.
Pesce azzurro fresco, frutta di stagione, verdure a foglia verde o super alimenti come i semi di chia o il sacha inchi, molto ricchi di Omega 3 naturali, sono alcune delle basi che tutti noi che vogliamo migliorare la salute degli occhi dobbiamo tenere a mente.
Non possiamo sempre mangiare come vogliamo o semplicemente non abbiamo il tempo di fare un buon acquisto sul mercato su base giornaliera. Quindi gli integratori per occhi sono un aiuto extra molto veloce e comodo per la nostra quotidianità. Detto questo, sappiamo che è necessario che alcune persone integrino una dieta sana con capsule e integratori alimentari progettati per questo scopo.
