I benefici degli integratori di potassio per la salute e il benessere generale e la forma fisica stanno diventando sempre più evidenti. Se pensi che un integratore di potassio sia ciò di cui hai bisogno, il prossimo passo è scegliere un prodotto adatto a te. Con così tante opzioni disponibili, ti starai probabilmente chiedendo qual è il miglior integratore di potassio?
Ho scelto i migliori prodotti sul mercato da condividere con voi oggi. Continua a leggere per ulteriori informazioni.
Che cos’è il potassio?
Il potassio è un minerale essenziale per il mantenimento del volume totale di fluidi corporei, il livello di acido ed elettrolita e la normale funzione delle cellule. In questo contesto, il termine “essenziale” significa che il nostro corpo non può produrre potassio. Per questo motivo, dobbiamo ottenere potassio dagli alimenti che mangiamo o attraverso l’integrazione.
Il potassio svolge un ruolo in una vasta gamma di funzioni tra cui:
- Stimola il sistema nervoso.
- Mantiene l’equilibrio dei fluidi ottimale.
- Migliora la salute delle ossa e la crescita del tessuto muscolare.
- Mantiene la normale funzione cerebrale.
- Previene i crampi muscolari.
- Mantiene la conduttività elettrica nel cervello.
- Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna.
- E mantiene la funzione muscolare e nervosa ottimale.
I pericoli di bassi livelli di potassio
Secondo un rapporto dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), “le malattie non trasmissibili sono le principali cause di mortalità e morbilità in tutto il mondo, uccidendo ogni anno più persone di tutte le altre cause combinate”. Una bassa assunzione di potassio è stata associata a molte di queste malattie, tra cui formazione di calcoli renali cronici, malattie cardiovascolari, ipertensione e bassa densità minerale ossea.
L’ipertensione è un fattore importante che contribuisce alle malattie cardiovascolari, alle malattie coronariche e all’ictus. Il potassio è importante per mantenere la pressione sistolica e diastolica. La ricerca ha dimostrato che l’assunzione di integratori di potassio riduce la pressione sanguigna attraverso la sua gestione del sodio all’interno del corpo.
Inoltre l’OMS ci dice che le malattie legate all’alimentazione sono croniche e impiegano molti anni a manifestarsi. Una dieta povera che manca di vitamine e minerali essenziali durante l’infanzia ha una significativa associazione con l’ipertensione durante l’età adulta.
Potassio per mantenere il cervello sano
Buoni livelli di potassio consentono a più ossigeno di raggiungere il cervello, stimolando così la tua attività neuronale e aumentando le tue capacità cognitive. In altre parole, ti aiuta a elaborare le informazioni più velocemente e reagire più rapidamente.
Il potassio svolge un ruolo molto importante nel modo in cui il cervello è in grado di elaborare e conservare le informazioni, con un impatto diretto su quanto bene si è in grado di apprendere e ricordare le cose.
Ma una carenza di potassio ha molti più pericoli rispetto al semplice “diventare più stupido”. Non è un caso che le persone che soffrono di ictus abbiano spesso una carenza di potassio poiché un flusso sanguigno ottimale da e verso il cervello riduce la possibilità di coagulazione e impedisce all’ossigeno di raggiungere il cervello.
Ci sono anche correlazioni tra carenza di potassio ed epilessia poiché la malattia è legata all’attività anomala delle cellule nervose all’interno del cervello.
Elaborazione di macronutrienti
Il potassio aiuta a garantire che le proteine, i carboidrati e i grassi che consumi nella dieta eseguano come dovrebbero quando li consumi.
Ad esempio, il potassio partecipa direttamente al processo del tuo corpo usando gli aminoacidi nelle proteine che hai consumato e trasformandolo in proteine che il tuo corpo può usare. Quando consumi carboidrati, il potassio ha un ruolo nella scomposizione di questi carboidrati in glucosio (che viene immediatamente utilizzato dal tuo corpo come fonte di combustibile) o glicogeno (che è solo un termine elaborato per il tuo corpo che immagazzina quel glucosio nei muscoli per un uso successivo).
Il potassio è anche cruciale nel processo di elaborazione corretta del grasso corporeo e/o nella sua scomposizione secondo necessità.
I migliori integratori di potassio
Scopri ora i migliori integratori di potassio presenti oggi sul mercato.
Integratori di potassio Pure
Gli integratori di potassio di Pure potassio sotto forma di citrato di potassio. Ciò significa che questi integratori tecnicamente hanno potassio insieme a l’ascorbil palmitato, che è vitamina C liposolubile.
Gli integratori di potassio Pure dunque sono altamente assorbibile e se si assume la dose raccomandata manterrano perfetti i tuoi livelli di potassio.
Integratori Zenesis
La casa Zenesis propone integratori di gluconato di potassio e di fuco di iodio.
Il gluconato di potassio è una forma di fornitura di potassio nei nostri corpi – al contrario di ingerire cloruro di potassio- che è adatto per le persone che hanno normali livelli di cloruro e per le persone che hanno bisogno di limitare i loro livelli di cloruro.
Lo iodio aiuta invece con la funzione tiroidea, regolando il metabolismo cellulare e la produzione di energia.
Country Life
Invece di fornirti solo un integratore di potassio, gli integratori Country Life propongono una formulazione scientifica di tre dei minerali essenziali: calcio, magnesio e potassio.
Questi tre minerali essenziali possono supportare la salute cardiovascolare e questi integratori sono progettati per un trasporto minerale ottimale.
Integratori di potassio Thorne Research
Gli integratori di potassio proposti da Thorne Research sono tra i migliori. Questa azienda infatti è orgogliosa di stabilire gli standard per la formulazione eccezionale e la produzione di qualità di integratori alimentari negli ultimi 33 anni.
Uno dei loro punti chiave di differenziazione è che i loro prodotti sono formulati da un team di medici e ricercatori esperti. Inoltre hanno lavorato con gruppi medici e istituti di ricerca di alto livello per condurre studi clinici su oltre 40 dei loro prodotti.
BulkSupplements
BulkSupplements è un fornitore all’ingrosso di oltre 300 integratori e ingredienti nutrizionali puri per consumatori e rivenditori nel settore della salute e del fitness. Il loro integratore di potassio si presenta sotto forma di citrato di potassio ed è tra i migliori presenti oggi sul mercato visti i benefici – visti prima- del citrato di potassio.
BulkSupplements ha progettato i suoi integratori comprendendo che esiste un importante equilibrio tra i livelli di elettroliti nel corpo e che il corpo potrebbe potenzialmente utilizzare meglio il potassio se combinato con altri minerali per garantire un corretto equilibrio all’interno del corpo.
Prezzi degli integratori di potassio
Gli integratori di potassio sono alla portata di tutti. La fascia di prezzo può infatti essere compresa tra pochi euro fino a diverse decine di euro. La differenza dipenderà dalla marca che si è scelta e dalla quantità di integratori presenti nella confezione.
