Quante volte hai lasciato qualcosa a casa, lasciato scivolare un compito al lavoro o hai completamente dimenticato il nome di qualcuno cinque secondi dopo che te lo hanno detto? Hai mai pensato di prendere integratori per la memoria?
La memoria
Ci sono prove scientifiche che l’oblio non è solo il risultato di disattenzione. Ad esempio, i ricercatori di Stanford hanno scoperto che le persone che ricevono diversi flussi di informazioni elettroniche non prestano attenzione, controllano la loro memoria o passano da un lavoro a un altro così come coloro che si concentrano su un compito alla volta.
Anche la perdita della memoria di lavoro (la capacità di conservare nuove informazioni e fatti) è solo una questione di fisiologia. I ricercatori della Harvard University e del Massachusetts General Hospital hanno scoperto che i picchi di memoria a 30 anni iniziano a declinare costantemente.
Perché la salute del cervello è importante
La tua salute del cervello conta! In un mondo in cui ti senti troppo teso, nella nostra cultura troppo indaffarata, stai probabilmente cambiando la tua salute e il tuo benessere a favore di fare le cose.
Tuttavia, se non ti preoccupi tanto della tua salute del cervello quanto del tuo corpo fisico, stai rischiando una ridotta capacità di concentrazione, insieme a un funzionamento cognitivo scarso o in declino, stati d’animo diseguali e potenzialmente una memoria che si esaurisce rapidamente. Potresti anche essere pronto per future problematiche legate all’età come la demenza e la malattia di Alzheimer .
Se scegli di credere che la tua salute del cervello sia importante, devi fare delle scelte che lo supportano. Il profitto? Inevitabilmente sperimenterai una migliore concentrazione e cognizione, migliori stati d’animo e una memoria più forte, sia a breve che a lungo termine. Potresti anche essere in grado di evitare il declino mentale a causa dell’invecchiamento, della demenza e del morbo di Alzheimer.
La nutrizione può potenziare la salute del cervello?
Un modo per curare la salute del cervello è di supportare la memoria e le funzioni cerebrali con sostanze nutritive e antiossidanti di cui il cervello ha bisogno.
Nozioni di base come assicurarsi di essere sempre adeguatamente idratati e di enfatizzare le piante nella dieta possono aiutare a soddisfare le esigenze nutritive di base del cervello. Ma anche un intenso esercizio fisico (ovviamente approvato dal medico!) può aiutare ad elevare il flusso sanguigno di nutrienti al cervello. E può persino agire come antidepressivo naturale.
Quali sono le vitamine negli integratori per la memoria che funzionano?
Sappiamo già che una carenza vitaminica può causare malattie e altri problemi, ma se il difetto è grave, anche l’eccesso lo è. Per questo motivo, è necessario prestare particolare attenzione agli integratori vitaminici, perché più che aiutare se consumiamo eccessivamente, possono causare problemi.
Devi prestare particolare attenzione alle vitamine liposolubili come la vitamina A, D o K poiché si accumulano nel nostro corpo e la loro eliminazione è molto più allungata e difficile rispetto alle altre.
Esiste un’ampia varietà di componenti vitaminici che aiutano a migliorare determinate capacità. In questo caso, scopriamo che le migliori vitamine per la memoria sono:
- Vitamina C.
- B.
- A.
- E.
- D.
- K.
- Minerali.
Vitamina C
La vitamina C è una vitamina che il nostro corpo non è in grado di produrre ed è la vitamina per eccellenza degli integratori vitaminici.
È un composto antiossidante ed è un cofattore di varie reazioni enzimatiche nel nostro corpo. Si trova in molti frutti, in particolare agrumi come l’arancia.
Una carenza di vitamina C può produrre lo scorbuto, che è una malattia che causa sanguinamento delle gengive, perdita e caduta dei capelli, scarsa guarigione delle ferite, sanguinamento… Perché la vitamina C partecipa alla formazione di collagene, una proteina essenziale nel mantenimento strutturale del nostro corpo.
Vitamina B
In realtà la vitamina B è un complesso di vitamine (b1, b2, b6, b9, b12) che, essendo solubili in acqua, vengono facilmente eliminate nelle urine. Quindi è necessario ingerire una quantità minima di questo gruppo vitaminico ogni giorno.
In generale, sono correlati al metabolismo e la loro carenza può causare varie malattie, come l’anemia perniciosa causata da una carenza di vitamina B12.
Vitamina A
Responsabile, tra le altre cose, della produzione di anticorpi (resistenza alle infezioni), della crescita ossea o della vista, una carenza di questa vitamina può produrre qualsiasi cosa, dai problemi visivi alla minore resistenza alle infezioni.
Vitamina E
Antiossidante in natura, un deficit può causare una cattiva conduzione degli impulsi nervosi.
Vitamina D
La vitamina D è responsabile dell’assorbimento dei minerali e della mineralizzazione dell’osso. Per questo motivo è indicata nelle persone anziane con problemi di mineralizzazione ossea.
Quindi, con l’aiuto del calcio, la vitamina D rende le nostre ossa più forti. Una carenza di vitamina D può causare rachitismo.
Vitamina K
È la vitamina della coagulazione, essendo il suo deficit molto raro e la sua conseguenza un aumento del sanguinamento e delle emorragie.
Minerali
C’è una grande quantità di minerali, ma molti integratori vitaminici hanno magnesio e potassio nella loro formula.
Il magnesio fa parte di oltre 300 reazioni biochimiche del nostro corpo, essendo essenziali nel funzionamento di muscoli e nervi. Da parte sua, il potassio fa parte di tutte le cellule ed è responsabile del bilancio idrico e delle infinite reazioni cellulari.
I migliori integratori per la memoria
Adesso andremo a vedere quali sono i migliori integratori per la memoria che puoi trovare e perché. Ma NON acquistarli prima di aver consultato il tuo medico!.
Integratori per la memoria Hsn Eessentials
Questa azienda propone ottimi integratori di olio di pesce che sono una fonte di acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA), due tipi di acidi grassi omega 3.
Questi acidi grassi sono stati collegati a molti benefici per la salute, compresi quelli legati al miglioramento cognitivo del nostro cervello.
L’acido docosaesaenoico svolge un ruolo importante nel mantenimento della struttura e della funzione del nostro cervello. In realtà, rappresenta circa il 25% del grasso totale e il 90% del grasso omega 3 trovato nelle nostre cellule cerebrali.
E l’altro acido grasso omega 3 nell’olio di pesce ha effetti anti-infiammatori che possono proteggere il cervello da danni e invecchiamento.
L’assunzione di integratori per studiare come integratori di DHA è stata collegata a migliori capacità di pensiero, memoria e tempo di reazione nelle persone sane.
Normalmente le quantità giornaliere raccomandate di acidi grassi omega 3 si ottengono mangiando due porzioni di pesce azzurro alla settimana. Tuttavia, per coloro che non soddisfano i requisiti, può essere un’opzione eccellente utilizzare l’integrazione di omega 3 per mantenere la salute del cervello e quindi aumentare le prestazioni cognitive per gli studenti.
Integratori per la memoria Zhou Nutrition
Gli integratori Zhou Nutrition sono progettati per supportare la memoria, migliorare la concentrazione e fornire prestazioni migliori a livello cerebrale.
La loro combinazione di ingredienti ti aiuta a sostituire i neuroni logori e in questo modo stimola la produzione di neurotrasmettitori, l’apprendimento e la salute delle cellule nervose per avere una migliore funzione cerebrale.
Negli integratori Zhou Nutrition è stata posta grande cura nel combinare la giusta quantità di ciascun ingrediente in una formula premium progettata per supportare memoria, concentrazione e chiarezza.
Questi integratori sono formulato per aiutare a supportare la memoria e la cognizione. La combinazione unica di queste miscele è stata creata per aiutare a supportare l’ossigeno e la circolazione nel cervello, nelle cellule cerebrali e nei neuroni.
Integratori per la memoria Vitality Now
Questi integratori per la memoria sono in stati realizzati capsule che reagiscono al contatto con gli acidi dello stomaco per rinnovare l’attività cerebrale e migliorare la concentrazione.
Gli integratori Vitality Now sono un complesso vitaminico formulato con sostanze nutritive naturali approvato dalla NASA. E infatti sono dosi scientificamente ingegnerizzate di ingredienti fortemente studiati, potenti dosi di erbe e sostanze nutritive per garantire abbastanza carburante per il tuo cervello.
